Dzień dobry 🙂
Zapraszam Cię do miejsca, w którym dowiesz się czym jest Teoria Poliwagalna i jak Ci się przyda w życiu prywatnym i w pracy
Co to jest Teoria Poliwagalna?
Teoria Poliwagalna opublikowana przez Stephena Porgesa, to wiedza o budowie, ewolucji i funkcji autonomicznego układu nerwowego.
Jest naukowym, prostym wyjaśnieniem tego, dlaczego czujemy i zachowujemy się w określony sposób.
Każdy z nas trochę inaczej, bo mamy różne doświadczenia. Nasze autonomiczne układy nerwowe kształtowały się w różnych warunkach, więc czasem odmiennie reagują na te same wydarzenia i otaczający świat.
Teoria Poliwagalna pokazuje, że poczucie bezpieczeństwa jest dla autonomicznego układu nerwowego najważniejsze. Żeby je zapewnić, używa sposobów, które nawet jeśli nie są adekwatne do norm społecznych, to z punktu widzenia tego układu nerwowego są właściwe. System autonomiczny zna reakcje, które się wcześniej sprawdziły. Nawet jeśli dzisiaj minionego zagrożenia już nie ma, zostaje pamięć doświadczeń i zachowań, które pozwoliły się ochronić. Takie zachowania stają się automatyczne i układ nerwowy używa ich, kiedy odczytuje zagrażającą sytuację i próbuje przywrócić poczucie bezpieczeństwa.
Porges podkreśla również w swojej teorii jak ważne dla samopoczucia, zdrowia psychicznego i fizycznego są dobre relacje z innymi ludźmi.
Każdy układ nerwowy najlepiej funkcjonuje w przyjaznej, życzliwej atmosferze. To samo nam podpowiada intuicja. Wiemy, że kiedy jesteśmy w bezpiecznym środowisku, lepiej się czujemy, mamy więcej energii, możemy myśleć jasno, a emocje są zrównoważone.
Teoria Poliwagalna zdejmuje ocenę zachowań, pokazuje, że każde z nich ma swój kontekst i kiedy go rozumiemy, mamy więcej życzliwości dla siebie i innych. Jesteśmy w porządku tacy, jacy jesteśmy, a jeśli potrzebujemy regulacji układu nerwowego, możemy się tego nauczyć
Interpretacja tej wiedzy opracowana przez Deb Danę, przenosi teorię na grunt codziennego życia i pomocy psychologicznej. Uczy jak poznać własny układ nerwowy, żeby umieć go regulować i dobrze się czuć psychicznie i fizycznie
Jak mi się przyda Teoria Poliwagalna?
poprawią się relacje, które są dla Ciebie ważne
odzyskasz spokój i równowagę
poprawi się samopoczucie psychiczne i fizyczne